Es ist wichtig für über 300 Vorgängen im Körper und an der Regulierung der Muskelfunktion, des Blutdrucks und der Reizübertragung der Nerven beteiligt: Magnesium.
Wie wichtig Magnesium für den menschlichen Körper ist wird erst bewusst, wenn zu wenig Magnesium vorhanden ist. Symptome bei Magnesiummangel sind Muskelzittern und die wohl jedem bekannten Muskelkrämpfe.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 300 400 mg Magnesium pro Tag. Diese Menge wird von der Mehrheit der Deutschen problemlos erreicht, jedoch 26 Prozent der Männer und 28 Prozent der Frauen nehmen nicht die erforderlichen Mengen zu sich.
Stress und sportliche Aktivität beeinflussen den Bedarf an Magnesium. Gerade Sport bedeutet für den Körper einen besonderen Magnesiumverlust, da zum einen im Muskel mehr verbraucht wird und zum anderen durch Schwitzen zusätzliches Magnesium ausgeschieden wird. Wadenkrämpfe und Muskelzuckungen sind deshalb keine Seltenheit.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Magnesium neben der Nahrung aufzunehmen. Es kann in Form von Tabletten, Pulvern und Kapseln eingenommen werden. Bei dieser Art der Magnesiumgabe haben sich besonders Magnesium direkt" Präparate bewährt. Diese ,,Magnesium Sticks" enthalten den Wirkstoff in leicht aufnehmbarer Pulverform das, auf die Zunge gegeben, sich sofort auflöst und dadurch ohne Flüssigkeit genommen werden kann. Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten Magnesiumprodukte nur nach Rücksprache mit dem Arzt verwenden.
Es gibt aber noch eine andere Möglichkeit zur Aufnahme des lebensnotwendigen Mineralstoffs : er kann über die Haut verabreicht werden. Bei der ,,transdermalen" (über die Haut) Aufnahme wird eine Magnesiumsole, das so genannte „Magnesium Öl" auf die Haut aufgebracht und einmassiert.
Beim ,,Magnesium Öl" handelt es sich um eine 31,6 prozentige Lösung von Magnesiumchlorid, das in seiner reinsten Form aus den Ablagerungen des vor 250 Millionen Jahren halb Europa bedeckenden Zechsteinmeers stammt. Die besondere Eigenschaft der Magnesiumsole ist, dass 100 Prozent der Magnesiummenge durch die Haut aufgenommen wird. So kann die wirksame Lösung direkt im Bereich von Verspannungen des Nackens, der Schulter oder des Rückens aufgebracht werden. Auch bei Muskelkater oder Wadenkrämpfen wirkt sie schmerzlindernd.
Da die Magnesiumsole Körpergerüche dämpft, ist sie auch als natürliches Deodorant verwendbar.
Das vielseitig anwendbare „Magnesium Öl“ ist in flüssiger Form erhältlich und in, gerade für die Reisezeit praktischen, Sprühflaschen.
Die Autorin Beate Mohrenstecher schreibt exklusiv für „Wir im Westen". Sie ist Reformwaren-Fachverkäuferin sowie refo-Allergie-, Ernährungs- und Diätberaterin.